タイムプレッシャーで学習効果を上げる 

テスト対策期間は

学習効率も求められます。

テストの実施日が決まっているので

その日までにパフォーマンスを高める必要がありますね。

しかし

時間をかけて丁寧にじっくり学習する子がいます。

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「丁寧にじっくり」

一見良さそうな響きですが

時間の経過とともに

集中力も切れてくるものです。

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タイムプレッシャーを活用しましょう。

制限時間を設けて

時間内に勉強を完了できるように

脳に負荷をかけるのです。

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脳は適度な負荷を好みますので

タイムプレッシャーによって

ドーパミンが分泌されます。

そのことによって

集中力も持続します。

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目の前に時計を置いて学習したり

計算問題ならば

ストップウォッチで時間を計測したりすると良いでしょう。

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また

きたのっ子たちには推奨していますが

今日1日で取り組むべき学習を

あらかじめリストアップしましょう。

つまり

Todo listですね。

後にやるべきことが残っていれば

自然と集中力も上がります。

そして

学習が終わったら

１つ目標が達成されるわけですから

ここでさらに脳内にドーパミンが分泌されます。

自己肯定感も上がりますから

一石二鳥にも三鳥にもなりますね。

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テスト毎に

学習姿勢をアップデートできる！

素晴らしい！